Como prevenir
enfermedades
Actividades de hidroterapia,
aromaterapia, meditación, ejercicios de respiración y una dieta balanceada, son
claves para la prevención de enfermedades. El combinar una alimentación
saludable con hábitos de depuración tanto del organismo como del espíritu y la
mente, son sin duda, prácticas saludables que evaden enfermedades.
El agua como
agente terapéutico
La hidroterapia es la forma natural de
usar el agua como agente terapéutico e incluso para la prevención de
enfermedades, especialmente cardiovasculares, respiratorias y del aparato
locomotor.
Frotaciones y fricciones así como
vaporizaciones, son parte de la terapia preventiva que entrenadores y
fisioterapeutas incluyen en las rutinas de pacientes y deportistas. Las
compresas y envolturas tanto frías como calientes, así como los baños termales mejoran
significativamente inflamaciones y colaboran además en la desintoxicación del
organismo.
Lavativas y enemas por años han sido
un excelente estimulante del vaciamiento gástrico, esto es ideal, cuando un
colon tiende a ser perezoso.
Respiración y
meditación
La oxigenación de las células es tan
importante como la saludable alimentación. Aprender a respirar, llevando
oxígeno a cada célula del organismo, es estimular el correcto funcionamiento de
cada órgano.
Es común que las personas consideren
que saben respirar, sin embargo, pocos conocen la respiración diafragmática,
expandir los pulmones hasta alcanzar el volumen necesario para aportar el
volumen de oxígeno necesario a cada célula, al tiempo que se libera dióxido de
carbono como una toxina del organismo.
Por otra parte, combinar la meditación
con la respiración adecuada, permite segregar sustancias de placer, liberando
estrés y bloqueando los efectos contraproducentes de hormonas que causan un
desequilibrio energético y funcional.
La actividad
física
El sedentarismo es un imán para atraer
enfermedad, estreñimiento, insuficiencia cardiaca, lesiones musculares, lesiones
óseas e incluso asmas y depresiones, son causadas por la falta de actividad
física.
Caminar, bailar, saltar cuerda, son
actividades sencillas que no ameritan de destreza deportiva. No se trata de
convertirse en atletas olímpicos, solo se busca estimular los músculos
cardiacos, respiratorios y del movimiento, así como la oxigenación celular a
través de la actividad física.
Sin duda la prevención de enfermedades
requiere de hábitos que alejan la toxicidad y acercan el bienestar tanto físico
como mental.
